Les types d’évitement émotionnel: identifier vos stratégies habituelles. Questionnaire

Pensez-vous être en mesure d'identifier les comportements d’évitement émotionnel que vous adoptez pour atténuer vos émotions négatives ou lorsque vous faites face à des situations difficiles?

Ce questionnaire de 26 questions a pour objectif de vous aider à prendre conscience des stratégies d’évitement que vous employez le plus souvent. L’évitement émotionnel fait référence aux comportements et stratégies que vous mettez en place, consciemment ou non, pour réduire l’intensité des émotions négatives ou pour échapper à des situations inconfortables. En les identifiant clairement, vous franchirez une étape importante pour mieux comprendre vos habitudes et les ajuster afin de favoriser une gestion émotionnelle plus équilibrée.

NOTE : Ce questionnaire n'a pas pour objectif de poser un diagnostic, mais de fournir un aperçu subjectif pour entamer une réflexion sur votre gestion émotionnelle. Si vous avez des préoccupations à ce sujet, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour une évaluation plus approfondie.

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