Tendances à l’accumulation et à l’évitement émotionnels. Questionnaire

Avez-vous tendance à accumuler vos émotions ou à adopter des comportements d’évitement face aux situations difficiles ou inconfortables?

L'accumulation et l'évitement émotionnels peuvent être des processus cognitifs conscients ou inconscients. L'accumulation se produit lorsque vous ignorez ou réprimez vos émotions, entraînant leur accumulation au fil du temps. De même, l’évitement émotionnel consiste à fuir les situations générant un malaise ou à éviter de ressentir des émotions négatives plutôt que de confronter directement ces émotions ou de résoudre le problème à sa source.

Ce questionnaire de 19 questions a pour objectif de vous aider à repérer si vous avez des tendances plus ou moins marquées à l'accumulation ou à l’évitement émotionnels, des comportements qui peuvent influencer votre bien-être psychologique.  En analysant vos réponses, vous obtiendrez un portrait subjectif afin d'entamer une réflexion sur vos habitudes de gestion émotionnelle. 

NOTE : Ce questionnaire ne remplace pas le soutien personnalisé d’un professionnel et n’est pas destiné à poser un diagnostic. Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus spécifique ou si vous êtes confronté à des préoccupations importantes, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale.

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